jak duzo jest

[...] ze w moim miescie, a male ono nie jest, poziom zycia jest drogi (wynajecie mieszkania, wyposazenie go etc) a zarobki marne. Tak naprawde sporo ludzi, nie takich tchorzy jak ja po prostu stad wyjezdza. Tutaj sie ksztalca, a potem uciekaja.. bo tu sie nic nie dzieje - zastoj, korupcja, etc... aaaa... ten baton... to jest z czekolada? iii [...]

Mowilem Macku, ze potrzeby sa duzo wieksze jak dostaniecie to podzielcie sie swoimi spostrzezeniami potwierdza sie moja opinia, ze banan nie jest tak udany jak reszta

menciu DZIEKUJE, NAWZAJEM. johnny77 ODPOWIEDZ ZNAJDZIESZ TUTAJ: http://www.sfd.pl/%40%40%40_4_DNIOWE_-t307984.html#post1 Mopss Info; Wiek: 15 Staż: 0 (początek) Cel: przygotowanie organizmu do wysiłku fizycznego na siłowni (nie wiem czy się tym planem "nie zajade") Sprzęt: wyciąg, drążek, suwnica smitha, ławka obustronnie [...]

tomek tez jestem tego zdania jak mozna miec cos z apteki to bezsensu brac undera, testy meta deka wino idzie wyrwac z apteki bardzo latwo duzo tego jest jedynie boldenon i tren ug.

z tym ze dymi to za wiele nie zdzialasz pewnie a jak nie dopala to moze kopulka moze swiece przewody cewka etc ale nie jest zle, w benzynie duzo samemu mozna, ja w dieslu *** zrobie

e to nie to samo tomekw PL jak na wakacje jezdzilem to nigdy dobrej tablety nie zyadlem ,tutaj w ameryce maja dobry staff nie chce wam opisywac jazdy bo jutro pojdziecie i kupicie kolka ale powiem ze probowalem duzo rzeczy -procz cracka i hery i dobre kolka to jest to spadam jakis film poogladac bo mnnie muli w chui ,czesc byki

Hehe śmiesznie tu. Gość pyta jaki trening dobrać żeby zyskać masę mięśniową przy treningach MT a tu zamiast porad widzi że masa mu nie potrzebna i powinien skupić się na dynamice czy coś tam Należy rozróżnić trening masowy od tego mającego poprawić wytrzymałość, siłę eksplozywną czy dynamikę. To różne cele i do każdego używa się różnych środków. [...]

[...] 3 tygodnie aby przygotować się na MŚ .. Co do Trenera to jest człowiekiem, który wkłada mnóstwo serca w prowadzenie treningów ..Sprzętu nie brakuje, a czasem nawet wydaje się, że jest za dużo ... zadzwoń jak będziesz chciał prezyjść na trening to podam Ci dokładny Adres i godzine.. tylko między 24.09-03.10 jesteśmy w Korei na MŚ .... Pozdrawiam

[...] jest dobre , ale nie uwzględniłeś tutaj treningów siłowych i aerobowych i innej aktywnosci fizycznej , zacznij od ułożenia planu treningowego - polecam FBW , zapewne wyjdzie jakieś 500 kcal więcej teraz dieta : I posiłek 100 g płatków owsianych Mleko - brakuje tutaj białka , mleko na redukcji w ograniczonych ilosciach - proponuje mój mix [...]

Dlatego teraz piję nieczęsto a palę tylko jak piję dużo czyli jeszcze rzadziej. Czasem po prostu muszę odpłynąć a LSD jest takie drogie :-( %-)

jest dużo :-) tyle że ja w płaskim z moimi łydkami wyglądam jak gladiator

Moi byli raz;-) Ale mi ich obecność nie była potrzebna, miałam tego pecha, że tata też kiedyś trenował to samo, co ja i za bardzo się wczuwał w rolę trenera, a ja uważam, że trener może być tylko jeden, jak jest ich za dużo, to się robi bałagan;-)

eveline - no nie jeśli waży 83kg :D no nie, chodziło mi o to, że męczące jest dla nich towarzystwo laski co to 500kcal żre i gada, że o jeden listek sałaty za dużo zjadła i przytyje :-) a jak taka weźmie mięcho i ziemniaczki to równa babka :-D

[...] że fajnie jest być człowiekiem, którego się pamięta bo ma mocny/ ciekawy charakter i wyróżna się z szarej masy. eh.. Albo trzeba dużo pracować nad sobą, żeby się takim stać albo trzeba się takim urodzić, ewentualnie jeszcze pozostaje świadome wychowywanie przez rodziców, którzy sie interesuja dzieckie a nie na zasadzie: rośniej sobie jak chcesz

Ja zakupiłam hantle 2X40kg, tata okej, matka i babcia w szoku. Matka i babka oczywiście mnie straszyły, że będę wielka jak kulturystka, a mi mięśnie w ogóle nie chcą rosną. LOL Brat wie, sam ćwiczy, pytał się ile biorę na klatę, potem się śmiał, że jestem słabeuszem :-D. On chociaż nie ma dylematów, że biorę za dużo, z jego pespektywy słaba [...]

[...] genach łatwiej o suchą beztłuszczową mase , nie trzeba robić redukcji , można robić częstsze cheat meal , oraz czas regeneracji jest krótszy . Sam jestem endomorfik i wiem jak Ciężko utrzymać jest mi sylwetkę , niestety musiałem wyrzuć z mojego jadłospisu długą liste produktów , na które ektomorfik czy mezo na pewno może sobie pozwolić . Do [...]

[...] raz w ten sposób. To zawsze jest loteria i to duża. cholernie duzo czynników wpływa na walkę i nie mozna powiedzieć że pako skasuje fightera i odwrotnie. Znam przypadek jak gość mistrz polski juniorów w KB przy okazji napakowany gość, dostał bencki od goscia mniejszego od niego o jakieś 10 cm ważącego mniej o jakieś 20 kg i na dodatek nic [...]

[...] to 180g bo na moją wage nie składa się duża masa , raczej jest trochę bf nie mało ale tez nie za dużo . Myślałem , że to działa w druga stronę ? ci co nie mają mięśni powinni właśnie na start dużo białka jeść , czytałem nawet artykuł na mase że około 3g/kg .. no i jak to pogodze w bilansie ? jęsli odejme B to będę musiał to wyrównać na W i T ?

Dawson nie przypomina niczym Briggsa. Jest dużo od niego wyższy (od Adamka minimalnie też) i walczy z odwrotniej pozycji. Zobaczymy jak sobie da radę Adamek, na razide przepychanki z Kingiem i ciągłe opóźnianie walk prowadzi do tego że walczy raz na rok, a to nie jest dobre.

[...] planowanego na koniec września będą 3 dni biegowe i 2 dni siłowe. Do tego dużo jazdy na rowerze i spacerów. Na razie z regularnością treningów było u mnie kiepsko, zobaczymy jak będzie tym razem. Mam nadzieję że prowadzenie wspólnego dziennika z Zouzą mnie zmotywuje i przestanę się obijać Aktualne wymiary: Zdjęcia sylwetki: Przód: Tył: Bok: No [...]